Соц сети

  • джемпер

  • Хочу все знать и … щелчок по картинке.

  • Без заголовка 897


  • Это цитата сообщения be-ll Оригинальное сообщениеДесять упражнений для красивой улыбки.



    Красивая улыбка - это великая сила и истинный двигатель нашего успеха и привлекательности в глазах окружающих людей, особенно противоположного пола. Как сделать свою улыбку неотразимой?

    Не так много людей от природы наделенных красивой улыбкой. Но, к счастью, научиться красиво улыбаться совсем несложно. Для этого достаточно в течение одного-двух месяцев регулярно заниматься специальной гимнастикой, укрепляющей и развивающей мимические мышцы.


    Гимнастика состоит из десяти упражнений:

    1. Поднесите палец к губам на расстояние 3-4 см от них и попытайтесь дотянуться до него сложенными в трубочку губами, прилагая к этому максимум усилий. Конечно же, палец губами вы не достанете, но полноценно работать большую группу мышц заставите. Повторите 3 раза.

    2. Вытянув губы вперед, откройте рот, после чего плотно сомкните губы, оставляя их в вытянутом состоянии. Затем на несколько секунд расслабьте все мышцы лица. Повторите 5 раз.

    3. Сложите губы в трубочку и в течение 30 секунд поводите ими из стороны в сторону. Затем расслабьте губы на 10 секунд. Повторите 5 раз.

    4. Вытяните плотно сомкнутые губы и очертите ими в воздухе восьмерку. Расслабьтесь. Повторите 3 раза.

    5. Высуньте язык, плотно обхватите его губами и зафиксируйте мышцы в таком положении на несколько секунд. Полностью расслабьте мышцы губ и языка. Повторите 5 раз.

    6. Чуть приоткройте рот и вытяните сложенные в трубочку губы. Задержите их в таком положении, а затем резко выдохните, как будто задуваете свечу. Расслабьтесь. Повторите 3 раза.

    7. Наберите полные легкие воздуха, плотно сожмите губы и постарайтесь выдохнуть через рот, преодолевая сопротивление напряженных мышц щек. Выдохните. Повторите 5 раз.

    8. Сделайте вдох, надуйте щеки и выпускайте воздух таким образом, чтобы губы ощущали вибрацию. Повторите 5 раз.

    9. Максимально растяните губы в неестественно широкой улыбке. Расслабьтесь. Повторите 5 раз.

    10. Когда вы почувствуете, что ваши мимические мышцы достаточно окрепли, сядьте перед зеркалом и просто подберите для себя свою самую красивую улыбку.


    Что может быть важней улыбки?
    Ведь все мы в глубине души
    Прощаем людям их ошибки,
    Когда в улыбке нету лжи.

    Улыбка очень многогранна
    Она целитель, друг, палач
    Улыбкой покоряют страны
    И ей же прерывают плач.

    Улыбка может быть и грозной,
    Коварной, дерзкой, волевой,
    Задумчивой, печальной, звездной
    Улыбка может быть любой.

    Улыбкой можно на колени
    Поставить грозного бойца
    И ей же можно, к сожаленью,
    Разбить влюбленные сердца.

    Улыбкой дарим рай, блаженство,
    С улыбкой утешаем мы детей.
    Улыбка приближает к совершенству,
    И в мире нет оружия сильней.

    Лишь скульпторы, художники, поэты,
    Диктующие формы красоты,
    Осознают, что от улыбки в мире этом
    Зимою распускаются цветы.



    Галерея_Дефне

  • джемпер

  • Хочу все знать и … щелчок по картинке.

  • Без заголовка 897

  •