Соц сети


Болит шея при работе с компьютером, Как можно поступить что бы было комфортно?
Болит даже не шея, а затылок, прилягу вроде проходит, когда сажусь обратно опять болит, может есть какие то упражнения или типа этого?

  • Упражнения непременно нужно делать. Даже если не работать на компьютере. С возрастом у всех образуются холестериновые отложения в шейном отделе позвоночника, если его не разрабатывать (аккуратно! , но регулярно) . Думаю, такие упражнения можно найти в Интернете. Я лично пользуюсь Норбековской гимнастикой. При болях можно также сходить к мануальщику, послушать, что скажет про состояние Вашего позвоночника и чем помочь.
  • купить эргономичное кресло с подголовником
  • голову понаклоняй, надо мышцы разгрузить, еще можно помазать хондроксидом, хотя если затылок можнт спазмалгон выпить
  • Упражнения для шеи и головы любые. Это соли нерв коробят.
    То есть крутить (аккуратно) головой, разминать шею вперёд-встороны, можно делать головой вниз, чтоб позвонки шейные прослабли.

Вас заинтересует