Соц сети


Это меня доканает...
Уже в который раз не могу уснуть. Ложусь спать и все думаю-думаю... Позавчера прям извелась, уснула на 4 часа. Вчера спала нормально. Сегодня всего час, дело в том что и спать-то не хочется и таблетки сонные не помогают. А мне 24 года и маленький ребенок, сон необходим. Что делать?

  • если не кормите грудью - Фитосед, если кормите - мелисса и мед
  • быстрая прогулка 30 мин вечером
    теплый душ
    стописят коньяка залпом.. .
    ииии голова не успеет долететь до подушки
    Источник: не забудьте прописяться-чтоб не нарушать покой умиротворенного сна
  • Представь, что ты умеешь лечить редкие болезни и перед сном представь, кому ты поможешь в первую очередь и как.
  • придумывай сказку когда ложишься
  • Возможно у вас был какой то сильный стресс или вы о чем то переживаете и обдумываете это в голове. Мне обычно помогает проветрить комнату или включить кондиционер и под одеяло - когда с холода согреваешься засыпаешь аж бегом) )
    Или вспоминайте то о чём приятно думать - самые теплые моменты в жизни с любимым человеком, можете еще отпуск спланировать, как вы едете на море, лежите на теплом пляжу))

Вас заинтересует