Как набрать вес? надоело ходить как скелет, хочу нормально выглядить мне всего 16 рост 164 а вес 42....ужасно...
Для 16 лет это нормально. В таком возрасте лучше не пытаться набрать вес, а то нарушишь обмен веществ и будешь как корова. В более взрослом возрасте вес сам наберется так, как нужно.
У вас быстрый метаболизм - это признак здоровья. Радуйтесь)
я думаю стоит начать кушать )
Все каллорийное типо настоящей деревенской сметаны.. творог и проч
Да не парьтесь. это не проблема. через пару лет будете думать как бы скинуть пару килограмм) ) если вы нормально питаетесь то значит это нормальное состояние организма.
Есть побольше сладкого, мучного, чипсы, фаст-фуд, поменьше двигаться
кушай больше сладкого мучного точно прибавишь в весе за пару недель или возможно просто у тебя такая конституция
живи и радуйся. У тебя нормальный вес. Не компасируй мозги себе и людям
Набрать вес намного тяжелее, чем похудеть. Думаю, что вам надо поправиться килограмм на 10. Многовато.. . Но не надо отчаиваться! Поставьте себе цель и идите к ней! Ешьте бутерброды с маслом, рыбу, жареное мясо, картофель. Ещё много каллорий содержится в манной каше и в мёде. Есть очень хороший сайт, где написано об этой проблеме и о том, как можно потолстеть.. . http://www.rostkilo.ru/ А о фастфуде даже не думайте! Только желудок испортите.