Соц сети


Как подтянуть грудь?
До родов грудь большая была кормила грудью, похудела и теперь хочется хотя бы не много подтянуть) Подскажите как.)))

  • вы можете накачать грудную мышцу, которая находится непосредственно под грудью, тем самым увеличив ее массу.
    Хорошим «помощником» является правильная осанка. Держите плечи прямо (только не изгибайте спину так, как это делают манекенщицы — это будет выглядеть неестественно) и слегка опущенными книзу.
    Помните, что результат упражнений для груди зависит от размера вашей груди. Чем она больше, тем сложнее их выполнение и меньше производимый эффект. Так что главное правило заключается в том, чтобы не затягивать с их выполнением и делать это регулярно, как минимум три раза в неделю.
    Начните упражнения для груди с отжиманий. Только модифицируйте их так, чтобы главный упор при этом делался на область груди, а не на мышцы живота. Примите обычную для отжиманий позу. Ладони и носки плотно прижаты к полу. Единственным отличием должно быть то, что вы при этом будете стоять на коленях. Работать должна только верхняя часть туловища — так, чтобы вы чувствовали напряжение грудных мышц. Затем отдохните немного и повторите 10 раз. Менее тяжелым упражнением являются махи руками. Встаньте прямо. Руки вытяните в стороны. Теперь начните совершать ими круговые движения (около 50 см в общем диаметре) сначала в одну, потом в другую сторону. Повторите 8 раз.
  • ...а тебе это надо! ? Гуляй так)))
  • Намазать, финалгоном, очень хорошо помогает.

Вас заинтересует