Соц сети


Как похудеть????
Девочки посоветуйте хороший способ для похудения, только те которые вам помогли, распишите всё, нужно сбросить 5кг.

  • 5 кг - велосипед и через 10 дней фигура супер. Так у меня было
  • продайте холодильник!
  • жри меньше
  • сократить количество калорий. нельзя резко переставать есть. отказаться от жаренного, мучного, пить больше жидкости
  • лично мне помогла цветная диета, пн - белый день (только белые продукты), вт- красный день, среда - зеленый день, чт - оранжевый день, пт - фиолетовый день, сб - желтый день, вскр - разгрузочный, каждый день ешь продукты определенного цвета (только натуральные!), не менее 2 литров воды в день, никакого мучного, консервированного, алкоголя, поменьше соли и специй. В основном все тушила или на пару + не ела после 7,сбросила 4 кг за неделю
  • Степ аэробикой займитесь! Очень хорошо помогает
  • По утрам и вечерам бегать кросс, после 6 - кушать можно, но только не на поздний- поздний вечер. форма будет хорошая.

Вас заинтересует