Соц сети


как похудеть ?
Блин все к черту в воду! вешу 85 кг, при росте 174, бегал не помогает, аж получил 1 разряд на 1.5 км за 4.14, в тренажерный зал ходил более 3 лет мышечная масса большая под жиром! а жир вообще не хочет уходить, скинешь 4-6 кг через неделю 10 набираешь. уже подумываю просто лечь под нож!

  • правельно дмаешь ...
  • есть всё,только без соли
  • 1. 2-3 литра в день.
    2. Убрать сладкое
    3. Убрать мучное
    4. Овощи постоянно
    5. И конечно же пить в этот период настой валерьяны. ))))
    У да чи. )))
  • Тебе надо сушка тела.
  • просто больше ходить и меньше есть
  • сначала полюбить себя и такого, потом никуда не спешить в похудении. способов очень много. для мужчин больше подходит кремлёвская диета - её и переносить легче.. .
    ещё есть санаторий "Солнечный берег" г. Кохма, Ивановская обл. поедь туда на недельку - любая программа - от 5кг за неделю.. . если 2 недели минус 8-10 кг.. .

    и ещё меньше пить ( сугубо моё мнение)

    убрать соль
    мучное
    сладкое

    Источник: личный опыт
  • не жри, дура!
  • это, видимо, свойство организма.. . против природы не попрёшь.. . я тоже страдаю такой проблемой (( я не могу ни килограмма скинуть :( никакими способами
  • Вадимка, помни: "Пока жирный сохнет, худой сдохнет" ну а если так достает, то к медикам обратись, жировой обмен нарушен, подправят. Я вот 55 при 176, а хотел бы 65-70 а никак ;(
  • ешь белки, не ешь углеводы, бегай с ускорениями на износ, запомни, жир сжигается не когда ты бегаешь, а когда ты бежишь сквозь усталость
  • Вадим, под нож ложиться не надо!
    Есть множество программ похудения, главное найти подходящую. Кроме постоянных физических тренировок вы так же должны соблюдать правильную диету. Тренировки - легкоатлетические, если бегаете, нужно бегать больше чем 1,5 км. Чем больше, тем лучше. Не кушайте до и после бега 1,5 -2 часа! Поговорите с диетологом, он даст хорошие советы.
    В любом случае, нужно будет себя во многом ограничивать. Вопрос, хватит ли терпения (времени то немало понадобится) и нужно ли вам это (174\85 не такие уж критические показатели) ?
  • Солитёры. Риск конечно огромный, но эффект не заставит себя ждать.
  • Для мужчины такого роста, в принципе, это не так уж и много, тем более мышцы много весят, но если есть большое желание, можно попробовать голодать 1 или лучше 3 дня, а потом просто стараться покупать больше овощей и фруктов и никакого мяса, иногда морепродукты.

Вас заинтересует