Соц сети


Мне надо похудеть подскажите простую домашнюю диету только простенькую мне на 3 кг похудеть
Мне надо хотя бы за полторы или 2 недельки))

  • сначала задумайся зачем тебе худеть или надо ли это тебе? не надо себя мучать этими диетами
  • не ешь после 6 и ешь в маленьких колличествах, больше пей воды и никакого кофе и чёрного чая, только вода или зелёный чай
  • кефир, гречка, яблоки. и хоть раз в день легкий бульон или простенький супчик из картошки (чтоб желудок не сдох) кушать маленькими порциями и не позже 6 вечера. удачи!
  • никакого хлеба, майонеза (и прочих соусов), чай и кофе без сахара, 1-2 печеньки в день, лучше конечно совсем без них, но это если сможешь) а ещё рыба и курица без шкурки и жира (и мясо без жира) +150 грамм грейпфрута каждый день

Вас заинтересует