Соц сети


нужно скинуть 15 кг, у меня на это есть почти год. Особой физической нагрузки нет, и я не фанат голодовок! Как?!

  • Кросс, и упражнения на пресс очень стимулируют и это вам поможет скинуть не только 15 кг. Три раза в неделю
  • ну если ноги отрубить
  • в месяц по киллограмму. не ешь после 6 хотя бы. прыгай на скакалке. от питания много зависит еще)
  • Зачем голодать? Выпивайте в день 2 литра воды без газов, не ешьте после 6, не ешьте сладкое, мучное, соленное, не желателен алкоголь, газировка, картофель .Старайтесь всё таки через силу воли заниматься хоть зарядкой по утрам. Сначала сложно будет, а кому легко, фигуру красивую все хотят, но многие ленятся, но это же девочки для себя любимых. . Разве не приятно, когда парень-муж, смотрит на тебя и глаз блестит))
    Источник: Если женщина толста и неуклюжа, то вполне возможно, дело в муже. Ведь жена - скульптура для супруга, здесь любой изгиб - его заслуга
  • Никому не верьте, когда говорят - не есть после 6. Последний прием пищи за 2-3 часа до сна, но легкую пищу, типа тушеных овощей. Просто уменьшить количество сахара, изделий из муки высшего сорта, отказаться от газировки, чипсов и т. п.
  • Есть можно ВСЁ, смотря СКОЛЬКО! 5-6 раз в день, небольшими порциями. Голодной не ложиться и выпивать 2-2,5 литра чистой воды в день. На расстояния 2-3 остановки ходить, а не ездить. И, всё-таки, лучше ограничить сдобу, копчёности и жареное.

Вас заинтересует