Соц сети


Посоветуйте утренния упражнения для осанки, чтобы избавиться от сутулости по-тихоньку
Мне 15 лет. Я постоянно сутулюсь. Хотелось бы исправить это дело. Проблема еще и в том, что я либо ленюсь, либо забываю держать спину ровно) Посоветуйте пожалуйста какие-нибудь упражнения) Чтобы утром я их делала, и это вошло в привычку) Какие вообще есть?

  • Плавание.. . можно и по утрам...
  • Сальто вперед и назад и еще тройные кульбиты с переворотом с места
  • да же по 15 мин вечером не поможет.
    Начни просто следить за телом во время ходьба и за столом.
    Со временем у тебя войдет в привычку.
    Медленно но верно и надолго.
  • Один простой и старый, как мир, рецептик! Помогает 100%.
    Но, надо делать упражнение каждый день!
    ВстаЁшь у стены; прижимаешся к ней спиной, чтоб и пятки плотно к стене прижаты были; вытяни руки на уровне плечь вдоль стены.
    Постой так, досчитав до 100.
    Потом постепенно это число увеличивай!
    Твоя задача - довести время до 5 минут у стены!
    Проверяла на себе: 100 секунд или 1 минута дают ровную осанку на день!
    Но, эффект будет только от ежедневных занятий!!!

Вас заинтересует