Соц сети

  • тронуло….

  • Адреналиновое утро с привкусом вины

  • Блог за 5 минут от Селезнева


  • Это цитата сообщения SelenArt Оригинальное сообщениеПродукты счастья

    Вчера в журнале попалась интересная заметка про продукты

    Оказывается,есть такое понятие «продукты счастья», или «mood food».

    Это не миф,не легенда,и не выдумка диетологов

    Они действительно существуют!

    4278666_SugaredCranvberries2300x222 (700x393, 209Kb)

    Счастливые продукты содержат большой заряд витаминов и микроэлементов, которые успокаивают нервную систему, нормализуют обмен веществ и самое  главное -способствуют выработке гормонов, поднимающих настроение-эндорфинов-гормонов счастья!

    Если в нашем организме вышеперечисленного не хватает, начинается хандра, энергия утекает сквозь пальцы.

    Как утверждают авторы :"Включив в свой рацион хотя бы 20 % этих "счастливчиков"вы ощутите заметную разницу в своем состоянии"

    Систему продуктов счастья выработали не в России, а в одной из самых пасмурных столиц мира - в Лондоне.

    Итак, из чего состоит «меню счастья»?

    Во-первых, это, конечно же,

    ФРУКТЫ

    4278666_1152839654_D4F0F3EAF2FB203035 (700x525, 112Kb)

    Самыми «счастливыми» считаются любимые фрукты оптимистов:

    апельсины, мандарины, хурма.

    Помимо содержащихся в них бодрящих витаминов, на нервную систему положительно воздействует природная цветотерапия.

    Далее следуют бананы, гранаты, зеленые яблоки и груши.

    Мгновенно, наравне с апельсином, настроение повышает фейхоа.

    Во-вторых,

    ОВОЩИ

    4278666_1152841603_CEE2EEF9E8203032 (700x525, 89Kb)

    Чем ярче овощ, тем лучше.

    На первом месте, разумеется, морковь и помидоры (не менее полезен и сок из этих овощей). Прекрасно поднимают настроение сладкий перец, кукуруза и свекла.

    Сюда же входят лук и чеснок.

    И не забывайте заправлять овощные салаты зеленью.

    В-третьих, практически все

    ЯГОДЫ

    4278666_fructedepadure (700x493, 191Kb)

    С точки зрения «mood food» наиболее счастливыми,являются лесные ягоды и клубника.

    В-четвертых,

    РЫБА И МЯСО

    4278666_Fried_Chicken (700x437, 304Kb)

    Это разнообразные морские коктейли, тунец, форель и скумбрия.

    Мясо должно быть нежирным.

    И это забота не столько об изящном контуре вашей фигуры, сколько о здоровье организма.

    Жирное мясо не приносит никакой пользы, а на то, чтобы как можно быстрее и безопаснее вывести его из организма, затрачивается много энергии.

    Отсюда сонливость и вялость, присущая любителям жирных отбивных.

    «Счастливыми» продуктами являются курятина, мясо индейки и телятина.

    В-пятых, СЫРЫ.

    4278666_1297611910_F2E2E5F0E4FBE520F1FBF0FB (700x437, 142Kb)

    Наиболее «счастливым» считается рокфор, но, если вид зеленой плесени на тарелке вам неприятен, удовольствия он вам не доставит.

    Лучше всего готовить салаты, смешивая сыр с овощами, зеленью, оливковым маслом и специями.

    Рейтинг счастья был бы неполным, если бы его не завершал  самый-самый «счастливый» продукт.

    Разумеется, речь идет о шоколаде.

    4278666_Tertyi_shokolad1600x1200 (700x525, 263Kb)

    Помните, как кондитерская лавочка изменила жизнь целого городка в одноименном романе Джоан Харрис?

    Даже если вы заботитесь о фигуре, съедайте за завтраком небольшой кусочек черного горького шоколада.

    Лучше отказаться от булочек, белого хлеба и пирожных.

    Готовьте из счастливых продуктов и и будьте счастливы!



  • тронуло….

  • Адреналиновое утро с привкусом вины

  • Блог за 5 минут от Селезнева

  •