Соц сети


Ребята очень срочно
Моей подруге 12 лет! Она весит 59,0 кг. Ей нужно похудеть, подскажите ей как похудеть! Что кушать, см заниматься и т. д. Кстати, она ходит на танцы Тодес! По вторникам, четвергам и субботам по 2 часа!

  • Многое, конечно, зависит от ген, но при желании все возможно.
    Я бы посоветовала ей есть 2 раза в день. И второй прием пищи желательно до 7 часов.
    Далее танцы-пусть выкладывается на них как только может.
    Спорт. Качать пресс по 100 раз в день по 3 подхода.
    Поднимать ноги под углом 90 градусов по 50-60 раз в день.
    Далее можно записаться в бассейн. Вода отлично убирает проблемные зоны.
    Ну и посещение тренажерного зала, желательно с тренером, чтобы он подобрал специальную программу, все-таки организм молодой.
  • Ничего так 60 кг почти в 12
  • Бей ей по животу и жир будет и-зо рта вытекать
  • стакан воды за 10 минут --до завтрака--обеда- ужина--в течении 10 дней.... постепенно исчезнет желание есть больше -чем положено.... перерыв 5 дней.... а затем снова 10 дней....

Вас заинтересует