Соц сети


сколько в день можно кушать орехи? вопрос внутри...
сейчас худею. перешел на строго вегетарианскую пищю. овощи, каши на воде, фасоль, горох, мёд с орехами к чаю (зелёный). немного яблок, ягоды.
так как хожу в спортзал, то стараюсь кушать побольше белковой пищи (фасоль, орехи). сколько можно кушать орехи. есть лимит? много раз слышал что в больших количествах нельзя кушать орехи, а если я кроме их толком не ем белковой пищи?
арахис покупал 1 кг и скушал за 3 дня.
потом грецкий орех 1 кг скушал за 5 дней.
т. е в день по 250-350 гр.
это много?

  • В меру! Орехи крепят, потом запоры будут. Не больше 100-150 грамм, а может и того меньше. В зависимости от организма. Мне и 50 гр достаточно, например.
  • Думаю 100 гр достаточно)
    Почитайте тут http://www.topreceptold.ru/stati_02.php
  • Орехи вызывают ожирение, а небольшой кусочек мяса в день надо есть обязательно или через день.
  • в передаче смотрела что орехи состоят на 70-80% из жира. какая же это белковая еда? кстати стакан орехов прописывают людям страдающим худобой. если не хотите набирать вес то съедайте только несколько штучек утром.
    п. с. посмотрите программу вкус жизни при орехи

Вас заинтересует