Соц сети

  • Різновиди вейвлетів, які застосовуються в Matlab

  • Бывает и такое

  • сюрприз - как “нас” приготовить !


  • Для похудения набирайте в день не более 40 очков, однако не сидите «на нуле», какие-никакие углеводы организм должен получать. А для поддержания стабильного веса можно добирать до 60-70 очков в день.





    Можно Редко Нельзя
    МЯСО

    Мясо отварное 100 г / 0

    Бульон куриный, мясной 500 г / 0

    Баранина, вырезка свиная 100 г / 0

    Натуральная отбивная 100 г / 0

    Курица (вар.), гусь, утка, индейка, кролик 100 г // 0

    Мясо, жаренное в сухарях 100 г / 5

    Мясо под мучным соусом 100 г / 6

    Сердце 100 г / 1

    Мозги 100 г / 12

    Печень телячья 100 г / 4

    Печень говяжья 100 г / 6

    Бифштекс 100 г / 1

    Сосиски 100 г / 1

    Колбасы (все сорта) 100 г / 1

    Ветчина 100 г / 1

    Говядина тушеная 100 г / 5

    Говяжье рагу 100 г / 10

    Гуляш из телятины 100 г / 2

    Гуляш свиной 100 г / 9

    Яйца в любом виде штука / 0,5

    РЫБА, МОРЕПРОДУКТЫ

    Рыба отварная 100 г / 3

    Лосось копченый 100 г / 0

    Сардины 3 шт. / 0

    Угорь 100 г / 1

    Крабы 100 г / 2

    Сельдь соленая 100 г / 2

    Сельдь копченая 100 г / 4

    Рыба в томате 100 г / 6

    Мидии 100 г / 5

    Устрицы 100 г / 7

    Кальмары 100 г / 4

    Омары 100 г / 1

    Креветки 100 г / 0

    Морские гребешки 100 г / 2,5

    МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

    Сыр разных сортов 100 г / 0,5 - 2

    Творог 100 г / 3

    Сливки 2 ст. ложки / 1

    ЖИРЫ

    Масло сливочное 20 г / 1

    Масло растительное 20 г / 0

    Маргарин 20 г / 0

    Майонез 20 г / 1

    Соевое молоко 250 г / 1,2

    Тофу (соевый сыр) 100 г / 2

    ОВОЩИ

    Редис 6 штук / 0,5

    Капуста цветная вареная 100 г / 6

    Капуста свежая 100 г / 5

    Капуста квашеная 100 г / 3

    Фасоль стручковая 100 г / 8

    Морковь 100 г / 5

    Грибы / 100 г / 6

    Баклажаны 100 г / 3

    Кабачок 100 г /4

    Дайкон (китайский редис) 100 г / 1

    Помидор свежий (средний) штука / 6

    Помидор консервированный штука / 4

    Огурец свежий штука / 5

    Огурец соленый штука / 2

    Лук зеленый (нарезанный) стакан / 5

    НАПИТКИ

    Минеральная вода 250 г / 0

    Чай, кофе без сахара 250 г / 0

    Виски,водка,коньяк,ром, текила 150 г / 1

    Вино натуральное (сухое) 250 г / 1

    ОВОЩИ

    Лук-порей штука / 11

    Перец зеленый штука / 9

    Тыква 100 г / 10

    Лук репчатый штука / 8

    Свекла штука / 6

    Кукуруза початок / 15

    Чечевица 1/2 стакана / 14

    Соевые бобы 1/2 стакана / 6

    Нут (бараний горох) 1/2 стакана / 16

    СУПЫ

    Суп томатный 500 г / 17

    Суп овощной 500 г / 16

    Суп гороховый 500 г / 20

    Суп-гуляш 500 г / 12

    Суп грибной 500 г /15

    Солянка мясная сборная 500 г / 22

    Щи зеленые 500 г / 12

    МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ

    Молоко 250 г / 6

    Сметана 200 г / 10

    Кефир, йогурт без сахара 250 г / 13

    ФРУКТЫ, ЯГОДЫ, ОРЕХИ

    Изюм 150 г /18

    Инжир (свежий) штука / 8

    Абрикос штука/ 3

    Персик штука / 9

    Авокадо штука / 5

    Киви штука / 9

    Слива штука / 8

    Мандарин штука / 6

    Лимон штука / 6

    Клюква стакан / 8

    Арахис 2 ст. ложки / 1,8

    Фундук 2 ст. ложки / 1,2

    Тыквенные семечки 2 ст. ложки / 2,4

    Подсолнечные семечки 2 ст. ложки 1,5

    Кедровые орешки 2 ст. ложки / 1,7

    Миндаль 100 г / 11

    ПРЯНОСТИ, ПРИПРАВЫ

    Корица 1/2 ч. ложки / 0,3

    Кокосовый орех 2 ст. ложки / 0,8

    Перец чили молотый 1 ч. ложка / 0,5

    Уксус 1 ст. ложка / 2,3

    Уксус яблочный 1 ст. ложка / 1

    Уксус винный белый 1 ст. ложка / 1,5

    Уксус винный красный 1 ст. ложка / 0

    Горчица 1 ст. ложка / 0,5

    Каперсы 1 ст. ложка / 0,4

    Чеснок зубчик / 1

    Корень имбиря 1 ст. ложка / 0,8

    Хрен 1 ст. ложка / 0,4

    Кетчуп 1 ст. ложка/ 4

    Оливки черные 5 штук / 0,7

    Оливки зеленые 5 штук / 2,5

    Соевый соус 1 ст. ложка / 1

    Тахини 1 ст. ложка / 2,5

    Соус барбекю 2 ст. ложки / 3,6

    Соус кисло-сладкий 1/4 стакана / 15

    Томатный соус 1/4 стакана / 3,5

    Соус тартар 2 ст. ложки / 1

    Соус "голландский" 2 ст. ложки / 0,3

    Подлива мясная (на основе бульона) 1/4 стакана / 3

    Пряные травы 1 ст. ложка / 0,1

    НАПИТКИ

    Сок яблочный 250 г / 10

    Сок виноградный 250 г / 10

    Сок томатный 250 г / 10

    ОВОЩИ

    Картофель вареный 100 г / 23

    Картофель жареный, печеный 100 г / 20

    Картофельное пюре 100 г / 30

    Чипсы картофельные 10 штук / 10

    СЛАДКОЕ

    Сахар-песок ч. ложка / 26

    Сгущенка 20 г /10

    Торт кофейный 150 г /65

    Торт шоколадный 150 г /70

    Торт кремовый 150 г /62

    Торт без начинки и крема 150 г /31

    Пирожное фруктовое штука / 25

    Блинчик штука / 8

    Печенье чайное 100 г /12

    Кремы разные 50 г /15

    Мороженое фруктовое 100 г /25

    Мороженое сливочное 100 г /22

    Леденцы 100 г /70

    Шоколад молочный 100 г /54

    Шоколад горький 100 г /23

    Изюм 150 г /18

    Мармелад 100 г /30

    Конфеты 100 г /75

    Мед 50 г /15

    Джем 100 г /12

    ХЛЕБ И КРУПЫ

    Хлеб белый 100 г /48

    Хлеб черный 100 г /40

    Каша манная 150 г /40

    Каша овсяная 250 г /24

    Каша гречневая 250 г /24

    Макароны, лапша 250 г /32

    Рис отварной 250 г /44

    Кукурузные хлопья стакан / 23

    ФРУКТЫ, ЯГОДЫ, ОРЕХИ

    Яблоко штука / 18

    Апельсин штука / 17

    Банан (небольшой) штука / 21

    Нектарин штука / 13

    Груша штука / 25

    Ананас (нарезанный) стакан / 17

    Арбуз (нарезанный) стакан / 11

    Дыня (нарезанная) стакан / 12 - 15

    Курага стакан / 80

    Ежевика стакан / 12

    Голубика стакан / 16

    Вишня стакан / 16

    Черника стакан / 21

    Черная смородина стакан 19

    Чернослив вареный 1/2 стакана / 39

    Ягоды разные 200 г / 20

    Малина 200 г /17

    Виноград 200 г /18

    Орех грецкий 100 г /56

    НАПИТКИ

    Сок апельсиновый 250 г / 28

    Сок лимонный 250 г / 20

    Сок грейпфрутовый 250 г / 20

    Какао на молоке 150 г / 26

    Пиво 250 г / 12

    Ликер 60 г / 18

    Фруктовая вода 250 г / 20

    Компот 250 г / 30

    Источник

  • Різновиди вейвлетів, які застосовуються в Matlab

  • Бывает и такое

  • сюрприз - как “нас” приготовить !

  •