Соц сети


вопрос про спину и позвоночник.
если у человека накачаны мышцы спины - это может быть профилактикой остеохондроза? Достаточно ли в течение всей жизни подтягиваться шир. хватом и делать гиперэкстензии?

И главное - мышцы спины поддерживают позвоночник или наоборот его стремятся сжать? В интернете написано - что поддерживают, а в программе Нонны Кухиной про остеохондроз она говорит "мышцы стремятся сжать позвоночник".

  • Не может, так как спинные мышцы анатомически сжимают, а не растягивают позвоночный столб. Для профилактики остеохондроза рекомендуют не подтягивания, а специальные упражнения на вытяжение позвоночника наклонами и поворотами.
    Источник: университетский курс анатомии человека + рекомендации вертебролога

Вас заинтересует